【ダイエット】40代50代の女性（あなた）へ

たるんだ身体を引き締めたい
という40代50代の方は
たくさんいると思います。



もしダイエットを始めるなら、
食事制限よりも筋トレに
力を入れて下さい。








20代以降に代謝は急激に
落ちます。



それはなぜかと言うと
運動量が減り、

筋肉の量が圧倒的に
減るからです。








特に、浜松のような
車社会では、運動する
機会が激減します。




40代50代の女性で
ダイエットをしたいと
考えているのであれば、




食事制限で痩せるのではなく
運動の習慣をつけることが、
ダイエットを成功させる
秘訣になります。




まずは、強制的に1日30分
歩くとか、筋トレを各１０回
やるとか、簡単なことから
始めてみて下さい。




くれぐれも急激に運動量を
増やしたい負荷かけすぎない
ようにして下さい。




続かないので＾＾




では、また

よこぴー





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夏までに痩せたい方は、どうぞ＾＾

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