浜松の小顔矯正専門店！浜松整体ALSOWORT

突然ですが、あなたは
猫背ですか？



たぶん多くの方が猫背とか
姿勢が悪いと思っていると
思います。




実は、猫背は小学生に
上がったときから始まっている
って知ってますか？




小学生になると机に向かって
勉強する時間が多くなります。





うおりゃゃゃーーーーーー


こんなかんじです。




どうしても、腕を内側にひねる
動作が多くなります。



勉強、パソコン作業、料理、、、、



様々な場面で、この動作を
しなければなりません。




そうすると、骨格から考えてみても
どうしても、姿勢を悪くしてしまいます。



メカニズムは簡単です。


腕が内側にねじれる　→　肩の関節が内側に　→　肩甲骨が外に引っ張られる　




すると、猫背が出来上がる！




肩こりも腰痛も膝痛も頭痛も
これらが慢性化している人は、



姿勢に問題がある方がほとんどです。




先ほど言ったように、腕の動きで
肩甲骨が外側に引っ張られると、




つねに肩周り、肩甲骨周りの
筋肉も引っ張られることになり、
慢性的な肩こりになります。




姿勢を変えるだけで、肩こりは
おどろくほど簡単に消えてくれます。




今日は、ちょー簡単なエクササイズを
書いておきます。




そのエクササイズとは、、、、




深呼吸をするポーズ




これだけ！！





騙されたと思ってやってみて下さい。




このポーズをとると肩の
関節も開き、肩甲骨が
後ろ内側によります。




すると、肩周り、肩甲骨周りの
筋肉が簡単にゆるみます。




肩こりはこれだけで、
ある程度いいです。



身体も
「使ったら元に戻す」



片付けと同じです。




使いっぱなしにしていると
身体はどんどんダメージを
追ってきますので、




とりあえず、今すぐ生活に
取り入れてみて下さい。







では、また

よこぴー










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